Training

Das Training ist sehr abwechslungsreich, die Elemente können ideal miteinander kombiniert werden. Die wichtigsten Trainingselemente sind:

Wijaya Kusuma

ist eine Abfolge von sehr langsam ausgeführten, harmonischen Bewegungen, die an balinesischen Tanz erinnern. Diese Übungen helfen, die innere Schönheit wachsen zu lassen und einen Raum der Ruhe zu schaffen.

Erdbewegungen

sind Yoga-Übungen. Sie fördern neben der Beweglichkeit des Körpers auch die innere Stabilität.

Sonne und Mond

Diese kraftvollen Bewegungsabläufe bauen Energie sowie Stärke im Körper auf und helfen, diese zielgerichtet zu verwenden.

Atemübungen

Die Atmung ist eines der Geheimnisse des Menschseins. Das aufmerksame Atmen und das Verändern der Atmung kann sehr viel in Bewegung bringen.

Meditation / Konzentration

Mit kurzen Meditations- und Konzentrationsübungen lernen wir, Ruhe in uns zu schaffen. Mit fortschreitendem Training kann die Aufmerksamkeit immer besser fokussiert werden und gleichzeitig auf mehreren verschiedenen Ebenen aufrecht erhalten werden. Innere Bilder helfen uns dabei.